国产精品永久免费视频- 无码精品A∨在线观看中文 -热re99久久精品国产99热-国产成人久久777777

“秋分”秋高氣爽

專家：氣候漸涼胃病患者注意胃部保暖

“秋分”節(jié)氣就快到，醫(yī)學(xué)專家提醒，秋分過(guò)后，氣候漸涼，胃病反復(fù)多發(fā)。患有慢性胃炎的人，應(yīng)特別注意胃部保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被子。此外，還要注意忌口，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。

23日秋分至注意添“秋衣”

秋分時(shí)，全球晝夜等長(zhǎng)，秋分之后，北半球各地晝短夜長(zhǎng)。我國(guó)古籍《春秋繁露》中說(shuō)：“秋分者，陰陽(yáng)相半也。故晝夜均而寒暑平。”

天文專家表示，從秋分開(kāi)始，我國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入了涼爽的秋季，并且雨水開(kāi)始頻繁，雨水量一般不會(huì)很大，但雨水的到來(lái)也會(huì)使天氣變得寒冷。農(nóng)諺說(shuō)：“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨好穿棉”“白露秋分夜，一夜冷一夜”。

天文專家提醒說(shuō)，秋分時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，人體免疫力也會(huì)下降，這時(shí)細(xì)菌極易入侵，人也容易生病。建議公眾要時(shí)刻注意天氣變化，及時(shí)添加衣服，預(yù)防感冒。

多喝水少說(shuō)話

秋分作為晝夜時(shí)間相等的節(jié)氣，在養(yǎng)生中也本著陰陽(yáng)平衡的規(guī)律，以使機(jī)體保持“陰平陽(yáng)秘”，即《素問(wèn)·至真要大論》所說(shuō)的“謹(jǐn)察陰陽(yáng)之所在，以平為期”。

要想保持機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的余氣，故多見(jiàn)于溫燥;秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來(lái)，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。同時(shí)，秋燥溫與涼的變化，還與每個(gè)人的體質(zhì)和機(jī)體反應(yīng)有關(guān)。要防止涼燥，就得堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。秋季鍛煉，重在益肺潤(rùn)燥，如練吐納功、叩齒咽津潤(rùn)燥功。飲食調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)多喝水，吃清潤(rùn)、溫潤(rùn)的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津的作用。

精神調(diào)養(yǎng)方面，最主要的是培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，保持神志安寧。老人可減少說(shuō)話，多登高遠(yuǎn)眺，讓憂郁、惆悵等不良情緒消散。同時(shí)，秋分后，氣候漸涼，是胃病的多發(fā)與復(fù)發(fā)季節(jié)。胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，應(yīng)特別注意胃部的保暖。