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2012-05-11 18:10:40 來源:中國日報網
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羅勒香草大杏仁(8人份)

原料:

2 個蛋清

1/4 杯包裝完整的羅勒葉

2 杯天然大杏仁

1/4 杯新鮮磨碎的巴馬干酪

1 茶匙鹽

1/2 茶匙蒜末

做法:

事先將烤爐加熱到225華氏度(107攝氏度),準備一個大烤盤放在烤盤紙上,擺在一邊備用。

將蛋清和羅勒葉加入攪拌器攪拌,以緩慢速度攪拌至攪拌物成泥狀。在攪拌物中加入大杏仁,混合均勻后倒入漏勺中。取一空碗,加入干酪,鹽和蒜末混合均勻,然后加入漏干的大杏仁直到粉末附著在大杏仁表面。將大杏仁平鋪在烤盤中。烘烤一小時,每15分鐘翻一次。然后完全冷卻后儲存在密封的盒子里即可。

每份營養成分表: 熱量 220 膽固醇 0 mg 脂肪 19 g 纖維 4 g 飽和脂肪 2 g 鈣 120 mg 單不飽和脂肪 12 g 鎂 100 mg 多不飽和脂肪 4 g 鈉 282 mg 碳水化合物 7 g 鉀 350 mg 蛋白質 9 g 維生素E 9.2 mg*

來源:中國日報網            編輯:許婧

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編輯:許婧 標簽: 母親節 杏仁 健康 養生 美容

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