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料理大師告訴你:日本美食怎么吃最營養(yǎng)

2011-08-16 14:12:06來源:中國食品科技網(wǎng)
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天婦羅 蘸點(diǎn)蘿卜湯

日本料理并不是絕對的清淡少油,天婦羅就是其中典型的油炸食品。它不是某個(gè)具體菜肴的名稱,而是對油炸食品的總稱,具體的種類有蔬菜天婦羅、海鮮天婦羅,什錦天婦羅等,常見的材料有新鮮魚蝦和時(shí)令蔬菜,比如白肉魚塊、明蝦、茄子、青椒、芋頭、地瓜或香菇等。做法是用面粉、雞蛋與水和成漿,將原料裹上漿放入油鍋炸成金黃色,吃起來香脆鮮嫩。

吃法糾錯(cuò):吃天婦羅時(shí)不要蘸鹽,而一定要蘸蘿卜末和少量醬油調(diào)成的湯,這樣才能香而不膩。

健康提示:天婦羅是油炸食品,含油量和熱量都非常高。而且天婦羅掛的糊都很薄,經(jīng)常還會(huì)露出部分原料,這樣的做法,油脂很容易攝入食材內(nèi)部,比起中式的油炸食品更不健康。建議淺嘗輒止,少吃為佳。

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