每個人心中都有一個西藏夢，西藏無論是自然風光還是風土人情，或者是濃郁、神秘的宗教色彩都讓人覺得那里是一個和我們現(xiàn)實生活完全不同的另一個世界，但是對于踏入這個純凈的世界，我們往往止于進藏第一步“高原反應”，那么如何破解“高反”呢？

高原反應是什么

高原反應即急性高原病，是人到達一定海拔高度后，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。面多大自然發(fā)生和不發(fā)生高原反應都屬于正常反應。高原反應可能每個人都會遇到，不但能讓人非常難受，頭疼胸悶，嚴重的會引起肺水腫，弄不好還會危及生命。除了高血壓和心臟病等特殊疾病不適合去高原外，正常體格的人，如果不發(fā)燒感冒的話，去高原是沒有問題的。

高原反應怎么破

前期準備

1、去西藏提前做好周密計劃和充分準備，提前15天服用高反的藥物“紅景天”，對于預防高原反應有一定的效果。

2、不要懼怕高原反應，很多時候是一種心理作用，進藏前，保持心情愉快，正常作息，是必不可少的方法。

3、在進藏前不要刻意的鍛煉身體，如果平時一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來，以免耗氧量增大，增加在西藏時心臟的負擔，容易引起高反。

合理安排行程

1、第一次去高原，最好做火車，這樣從低海拔到高海拔慢慢的適應，是不容易高反的。

2、如果做飛機的話，建議行程最好是從“前藏”到“后藏”這樣的過程。拉薩、山南地區(qū)稱為“前藏”，日喀則地區(qū)則稱為“后藏”，整個藏北高原稱為“阿里”。前藏和后藏之間的孔道，就是雅江中游的尼木峽谷。林芝就屬于前藏，它的海拔只有兩千多米，林芝被譽為西藏的小江南，景色也非常不錯，可以在林芝玩上兩三天再到拉薩（海拔3650米）等地，這樣就能避免直接去高海拔地區(qū)而導致一下子不適應引起高反。