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12類超級(jí)食物迅速修復(fù)“透支”身體

2012-05-30 14:40:07 來(lái)源：人民網(wǎng)
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12類超級(jí)食物迅速修復(fù)“透支”身體

6．需要增加睡眠時(shí)應(yīng)該吃：脫脂爆米花。睡前半小時(shí)吃一袋脫脂爆米花，有助身體產(chǎn)生讓人體放松的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)———血清素。

不該喝：一杯熱牛奶。這種失眠治療法其實(shí)是錯(cuò)誤的。牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)提高人體警覺(jué)性。牛奶中的脂肪也會(huì)使消化減速，從而使睡眠斷斷續(xù)續(xù)。

編輯：許銀娟 標(biāo)簽： 身體 透支 反式脂肪酸 菠菜沙拉 巴西堅(jiān)果

 
 
 

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