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12類超級食物迅速修復(fù)“透支”身體

2012-05-30 14:40:07 來源：人民網(wǎng)
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12類超級食物迅速修復(fù)“透支”身體

7．需保持清醒時應(yīng)該吃：雞蛋+全麥面包。雞蛋是蛋白質(zhì)的很好來源，早餐吃雞蛋，全天有精神。美國圣路易斯大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，與早餐吃奶油干酪的人相比，早餐吃雞蛋的人每天少攝入264卡路里的熱量。

不該吃：餅干+奶油干酪。這種早餐含熱量500卡路里、脂肪20克、碳水化合物60克。

編輯：許銀娟 標(biāo)簽： 身體 透支 反式脂肪酸 菠菜沙拉 巴西堅果

 
 
 

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